Lanche Vibração
Código - 01332
Ingredientes
| Recheio |
|---|
| 180g | Cebola |
| 20g | Alho Picado |
| 900g | Peito De Frango |
| Montagem |
|---|
| 300g | Tomate |
| 50g | Maionese |
| 250g | Queijo Cheddar |
| 540g | T-Integral Light Pão Pronto (Receita 000855) |
| 100g | Agrião |
| Adicionados a Gosto |
|---|
| - Curry, sal e pimenta do reino branca moida. |
Modo de Fazer
RECHEIO
01. Cortar o peito de frango em tiras pequenas. Reservar.
02. Picar a cebola.
03. Colocar um fio de azeite em uma frigideira quente e refogar a cebola e o alho picado até dourar.
04. Adicionar as tiras de frango reservado e o curry à gosto e refogar até ficar macio. Retirar do fogo.
05. Adicionar sal e pimenta do reino branca moida à gosto.
06. Reservar.
MONTAGEM
01. Cortar os tomates em rodelas. Reservar.
02. Cortar o T- Integral Light Pão Pronto ao meio.
03. Espalhar maionese sobre as duas partes do pão.
04. Colocar as rodelas de tomate reservadas em uma das partes do pão.
05. Adicionar o recheio de frango reservado sobre o tomate.
06. Espalhar o queijo cheddar sobre o frango e em seguida o agrião.
07. Cobrir com a outra parte do pão.
Dicas
Rendimento / Quebra
8 Unidades de 220 g / 24.8%
Validade
12 horas
Equipamentos
Fogão, Balança, Faca , Recipiente, Tábua Para Corte, Frigideira
Tabela Nutricional
| Informação Nutricional |
|---|
| Porc?o de 40g contem (em media): | % VD (*) |
|---|
| V. Energético (kcal) | 71 kcal | 4 |
| V. Energético (kJ) | 296 kJ | 4 |
| Carboidratos (g) | 6.3 g | 2 |
| Proteínas (g) | 6.4 g | 9 |
| Gord. Totais (g) | 2.4 g | 4 |
| Gord. Saturadas (g) | 1.1 g | 5 |
| Gord. Trans (g) | 0 g | ** |
| Fibra Alimentar (g) | 1.1 g | 5 |
| Sódio (mg) | 151 mg | 6 |
| * % Valores diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades energéticas. |
| ** %VD Não estabelecido. |
